体育 バスケットボール ２

体育 バスケットボール２

バスケットボールの運動の基本の要素は３つあります。

①シュート

②パス

③ドリブル

もちろん、ラン、ジャンプ、キャッチ、カット、ブロック、フェイントなどの動きもあります。

授業ではまず３つの基本の動きを練習することが多いですね。

でも、ただの基本練習だけではつまんないですよね。

とはいえ、いきなり試合も無理です。 

たいていの体育館ではコートは二面ですから、ゴールは普段は４つ使えると思います。

どの子も一番やりたいのはシュートです。パスやドリブルだけの授業では満足感がなかなか得られません。

でもクラスで分かれて、４つのゴールを

 使うと１つのゴールに６〜９人ぐらいになって、順番がなかなか回ってきません。

（シュートの時には一人ずつしないと、跳ね返ったボールでケガをします。）

そこでゴールには４人ずつにし、真ん中や間のスペースで右手ドリブル２０回する、ピボットターンの練習、ペアでバウンドパスの練習というように、シュート練習と他の練習を組み合わせて、ローテーションしていくのです。

 クラスの人数に合わせて、

①シュート

↓

②右手ドリブル

↓

③シュート

↓

④左手ドリブル

↓

⑤シュート

↓

⑥右手＆左手ドリブル

↓

⑦シュート

↓

⑧ペアでバウンドパス

というようにです。

回数ではなく、一定時間ごとにホイッスルを鳴らして、交代してもいいでしょう。

 こうした練習をしていく中で様子を見ながらミニゲームにつなげていきます。